عالم حواء راسلنا أخبر صديق موسوعة الأسره المسلمة أخبار العاب تفسير الأحلام تحميل صور دليل تسجيل الطبخ منتدى قران
عالم حواء راسلنا أخبر صديق موسوعة أخبار العاب تفسير الأحلام تحميل صور دليل تسجيل الطبخ منتدى قرآن
اخر           عشرة مواضيع :         ممكن شي يطفش.....؟؟طلبتكم ادخلو ضروري (اخر مشاركة : نـسـُانـيُ للأُســفُ - عددالردود : 3 - عددالزوار : 5 )           »          دخولـــك هنــآآ لآيعني انكـ,,معجب بموضووعي~ (اخر مشاركة : نـسـُانـيُ للأُســفُ - عددالردود : 2 - عددالزوار : 13 )           »          جبت لكم صور خمسة من أغنى أغنياء العالم‎ (اخر مشاركة : نـسـُانـيُ للأُســفُ - عددالردود : 2 - عددالزوار : 13 )           »          رسائل جول قصيره حلوه (اخر مشاركة : نـسـُانـيُ للأُســفُ - عددالردود : 9 - عددالزوار : 229 )           »          مسجات حب وغرام - ووسائط متعددة mms (اخر مشاركة : نـسـُانـيُ للأُســفُ - عددالردود : 9 - عددالزوار : 80 )           »          ووسائط متعددة mms لالبوم راشد الماجد (اخر مشاركة : نـسـُانـيُ للأُســفُ - عددالردود : 6 - عددالزوار : 29 )           »          عد لين خمسة وقول اكثر عضــو تستانس اذا شفته متواجد معك؟؟ (اخر مشاركة : جرحني وراااااح - عددالردود : 85 - عددالزوار : 260 )           »          قووول امنيتك عند الرقم 10 ......... (اخر مشاركة : جرحني وراااااح - عددالردود : 500 - عددالزوار : 1950 )           »          احسب من 1 الى 5 ونظف المنتدى (اخر مشاركة : جرحني وراااااح - عددالردود : 549 - عددالزوار : 2842 )           »          وصل لرقم 8 وقووووووول لمين انت مشتاق... تفضلواااااااااا (اخر مشاركة : جرحني وراااااح - عددالردود : 948 - عددالزوار : 5394 )           »         
 

اكتب بريدك في المربع بالأسفل ثم اشتراك ليصلك جديد المنتديات على بريدك!
أذكار المسلم اليومية      مسجات جوال التفسيرالقرآن الكريم موسوعة الطفل   االثقافه الجنسيه
عالم حواء والطبخ الطب الشعبي التعارف والاهداءات دليل الطلاب قصص الانبياء
عالم ادم الاسرة والمجتمع صور السيارات تحميل البرامج الانمي
السياحة والسفر الديكور والاثاث المنزلي شرح الماسنجر والبرامج تفسير الأحلام القضايا المثيره والغربية
مطلوب                         مشرفين لجميع أقسام المنتدى  لمن يرى في نفسه القدرة ارجو مراسلة                         الادارة

العودة   منتديات نساني للأسف > بيت حواء-عالم حواء > عالم حواء - العناية بالبشره -اسرار البنات

عالم حواء - العناية بالبشره -اسرار البنات عالم حواء - العناية بالبشره - اسرار البنات البشرة, البشره, بشرة, بشره, تفتيح ,البشرة, تبيض البشرة, البشرة الدهنية, تنظيف البشرة, تبييض البشرة, جمال البشرة, ,تفتيح البشره, لتفتيح البشرة, علاج البشرة, لتبيض البشرة, تبيض البشره, لتبييض ,البشرة, تقشير البشرة, لتفتيح البشره, تنظيف البشره, البشرة الجافة, البشره الدهنيه, ,تبييض البشره, لتبيض البشره, جمال البشره, علاج البشره, لجمال البشرة, تجميل ,البشرة, بشرة الوجه, بشرتك, مشاكل البشرة, لبياض البشرة, البشرة والشعر, البشرة ,الحساسة, نضارة البشرة, البشرة السمراء, بياض البشرة, تقشير البشره, لتبييض البشره, ,وصفات لتفتيح البشرة, تفتيح لون البشرة, لصفاء البشرة, صفاء البشرة, البشره الجافه, ,تصفية البشرة, لنضارة البشرة, جفاف البشرة, شد البشرة, لتنظيف البشرة, لتفتيح لون ,البشرة, انواع البشرة, خلطات لتفتيح البشرة, ماسكات لتفتيح البشرة, ماسك لتفتيح ,البشرة, خلطات لتبيض البشرة, عن البشرة, علاج البشرة الدهنية, كريمات تفتيح البشرة, ,لبياض البشره, لجمال البشره, لشد البشرة, بشرة بيضاء, مشاكل البشره, بياض البشره, ,بشرة صافية, توحيد لون البشرة, تنظيف بشرة, وصفات لتبيض البشرة, تجميل البشره, حبوب ,البشرة, خلطات لتفتيح البشره, كريم تفتيح البشرة, لتصفية البشرة, العناية البشرة, ,البشره والشعر, عناية البشرة, ترطيب البشرة, لتقشير البشرة, وصفات لتبييض البشرة, ,خلطات لتبييض البشرة, البشرة المختلطة, تنعيم البشرة, خلطات البشرة, معالجة البشرة, ,بشرة خير, حماية البشرة, خلطات لتبيض البشره, كريمات البشرة, لصفاء البشره, الحفاظ ,على البشرة, البشره الحساسه, كريمات تفتيح البشره, البشره السمراء, المحافظة على ,البشرة, خلطات تفتيح البشرة, وصفات لتفتيح البشره, مسكات لتفتيح البشرة, البشرة ,الدهنيه, جمال بشرتك, لتوحيد لون البشرة, البشرة البيضاء, البشرة والجسم, كريم ,لتفتيح البشرة, تفتيح بشرة, تنضيف البشرة, اقنعة البشرة, خلطة لتفتيح البشرة, طرق ,تفتيح البشرة, لتنظيف البشره, تجاعيد البشرة, اسمرار البشرة, تفتيح لون البشره, ,خلطة لتبيض البشرة, كريمات لتفتيح البشرة, صفاء البشره, ماسكات البشرة, شد


كيف تعرف الفيتامين الناقص في جسمك؟؟؟

عالم حواء - العناية بالبشره -اسرار البنات


رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
 
قديم 09-11-2008, 06:01 AM رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو
بقراطيس الوكاله

الصورة الرمزية فرووحه

B11 كيف تعرف الفيتامين الناقص في جسمك؟؟؟

كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ناقص لديك


فيتامين (أ)

التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف و تقشر فيالجلد.

فيتامين ( ب ) المركب

الإجهادالمتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.
القلق المستمر"الأرق.


فيتامين ( ج )

الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة.


فيتامين ( د)

الآم المفاصل.
الآم الظهر.
تساقط الشعر.


فيتامين ( هـ)

الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطء التئام الجروح






الفيتمينات ووجودها وفوائدها


فيتامين (A)
1-يوجد في
:الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك- زيت كبد الحوت- القمح- العسل.

2-فوائده:
مفيد لأمراض العيون/الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف , والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ

3-نقصه:
يسبب حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين, خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر.

فيتامين(B1)

1-يوجد في:
الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة.

2-فوائده:
يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم.

3-نقصه:
يسبب التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد , ابيضاض الشعر او سقوطة , ضعف في الشهية.

فيتامين(B2)

1-يوجد في:
الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء- النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم.

2-فوائده:
يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين.

3-نقصه
:يسبب الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما.

فيتامين(B6)

1-يوجد في:
النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم- الحليب- البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا.

2-فوائده:
يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر - يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان - يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة- ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية.

3-نقصه:
قد يسبب العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات , الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم.

فيتامين (B12)

1-يوجد في:
اللحوم- الكبدة- الكلاوي.

2-فوائده:
يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء, يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب.

3-نقصه:
يسبب الأنيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن.

فيتامين(B complex )
1-يوجد في:

الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة.

2-فوائده:
أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد, يحافظ على افراز الحليب لدى المرضع , يساعد على تخفيف عسر الطمث , ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي.

3-نقصه:
يسبب التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه.

فيتامين ©

1-يوجد في:
البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري- الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة.

2-فوائده:
يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم- يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول.

3-نقصه:
يسبب تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة - ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل.

فيتامين (D)
1-يوجد في:
البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف- اشعة الشمس في الصباح الباكر.

2-فوائده:
المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف و يساعد على من التحدب, الارق.

نقصه:
لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن.

فيتامين(E )

1-يوجد في:
بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس- الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم.

2-فوائده
:يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية- يساعد في الانجاب- حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة.

3-نقصه:
فقر الدم

فيتامين(P)

1-يوجد في:
الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري.

2-فوائده
:يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات , يزيد من فعالية فيتامين سي.

فيتامين(K)

1-يوجد في:
السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة.

2-فوائده:
يمنع تخثر الدم.

3-نقصه:
يؤدي نقصة الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي.

(حمض الفوليك)

1-يوجد في:
الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة.

2-فوائده:
يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي وتلف الدماغ لدى اللأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة و مشاكل الطمث , ينصح بة قبل وأثناء الحمل.

3-نقصه:
نقصه يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية , يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح.

(حامض البانتوثينيك)

1-يوجد في
:خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا - فول الصويا - فستق - اللحم - السمك - الحبوب.

2-فوائده:
يعتبر فيتامين الضغط لأنة يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي , تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين, يعالج امراض المفاصل, ضعف العضلات.


--------------------------------------------------------------------------------






  رد مع اقتباس
 
قديم 09-13-2008, 05:00 AM رقم المشاركة : 4 (permalink)
معلومات العضو
نسآني موآصل

الصورة الرمزية دلوعهـ وكلمتها مسموعهـ

افتراضي

**********drawGradient()






التوقيع

دلوعــــــــــــــــــــــهـ وكلمتها مسموووووعه


  رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
الفيتامين, الناقص, تعرف, جسمك؟؟؟, ـى, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قلوب لا تعرف الحقد نهر الحب مواضيع إسلاميه -فقيه-فتاوي 6 11-30-2008 06:13 PM
هل تعرف معنى التشهد؟؟ غريبة في دنيتي مواضيع إسلاميه -فقيه-فتاوي 6 08-27-2008 04:18 PM
ملابسك بناء على شكل جسمك لوسي أزياء - فساتين -ميكاج -ميك اب -اكسوارات -تسريحات -عطورات 5 08-02-2008 08:33 PM
تعرف على شخصية الهكرز قلب حساس المواضيع العامة 3 07-21-2008 02:20 PM
اعرف شخصيتك..من خشمك...اي انفك..حلفت عليكم الي يقرا اسم الموضوع يدخل يدورانفه !!!! سـديـم الشـرقـية المواضيع العامة 3 07-07-2008 04:37 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 01:36 AM.

 



Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

تعريب » توب لاين

جميع الحقوق محفوطه لموقع نساني للأسف
  :: توب لاين - لخدمات المواقع ::